共情的边界 : 高敏感的你,如何活得更自在

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共情的边界 : 高敏感的你,如何活得更自在

内容简介

共情是上天赐予你的爱的能力,而不是可怕的诅咒, 如果你能掌控它,而不是为其左右,少一些“玻璃心”,多一点钝感力, 那你就能放过自己,让自己活得轻松、自在些 在现实生活中,你有没有过以下表现:

能够很容易察觉别人的情绪和感受,以至于经常被当作倾诉对象……

对细微的刺激很敏感,会关注到很多人注意不到的细节,以及周围环境的异样……

对信息深度加工,简单来说就是“内心戏太多”……

需要很多独处时间来恢复能量、“冷却技能”,尤其是在经历一天的刺激过载后……

 经常被音乐、电影等艺术作品深深打动,与创作者产生高度共鸣……

如果你在阅读上面的话时,心里想的是“这说的不就是我吗”,那你可能就是一位共情者,即高敏感人士。

 共情本是一种特别美好的品质和能力。遗憾的是,由于缺乏一定的技巧去把控自己以及他人的情绪,许多共情者的高敏感能力不仅没有成为他们“天赐的礼物”,反而成了一个诅咒。要想解决这一问题,关键就在于把握好共情的边界,区分自己与他人的情绪,灵活而开放地对待情绪,如此才能享受充满活力且内心平衡的生活。

作者简介

克里斯蒂娜·罗丝·埃勒(Christine Rose Elle)是一名生活教练、在线课程创作者、艺术家、设计师与共情达人。她充满激情,始终在帮助人们通过视觉创意、美的艺术来表达他们自己的个性、专业与创造性。

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