如何停止胡思乱想 : 告别精神内耗,成为一个快乐的人

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所属分类:人文社科

如何停止胡思乱想 : 告别精神内耗,成为一个快乐的人

内容简介

心理学研究表明,生活中的许多问题与烦恼,都是“反刍”造成的。反刍是一种持久的、循环的抑郁思维,表现是使人们以自我为中心、以过去为主导、集中于负面内容,而且很容易陷入停不下来的恶性循环。

·每次想到过去做的蠢事,都觉得自己的人生完蛋了?

·凡事总是先想到消极的一面,每天负能量满满?

·一遇到大场面,就习惯性焦虑、失眠、不安?

·思虑过重,想太多,愁太甚,永远处在焦虑状态?

以上都是反刍的表现。

在本书中,两位心理学博:士基于30多年的执业经验,为我们提供了8种焦虑自救良方,从理解自身的状态到学会如何进入心流状态,这些方法层层递进,为我们破解反刍带来的焦虑,帮助我们重获安全、自控、自在的生活。

作者简介

卡罗尔•克肖(Carol Kershaw)

美国心理协会成员、临床心理学家、临床催眠和基于脑的心理转化国际培训师,执业时间长达35年。

比尔•韦德(Bill Wade)

专业咨询师、婚姻和家庭治疗师、美国婚姻和家庭治疗协会会员、美国临床催眠学会认证顾问,执业时间长达30年。

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