让好睡眠成为你的职场优势

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所属分类:人文社科 经管励志

让好睡眠成为你的职场优势

内容简介

专为职场人而写的睡眠指导书!给你更准确、更有用的睡眠知识和技巧

以海量科研为证,深度拆解睡眠对工作能力的5大影响及9种常见睡眠干扰因子

蜗牛睡眠及大象冥想创始人兼CEO高嵩倾情翻译!

近年,大量睡眠研究揭示,睡眠问题不仅会损害人们的身心健康,并且会对他们在职场上的表现产生潜在的、巨大的影响。其中,不同的睡眠情况还有着不同的效果。那么,什么样的睡眠更有利于一个人的职场生涯,乃至一个组织的前途命运,又怎么获得这种睡眠呢?

这是一本专为职场人而写的睡眠科普作品,作者霍特-阿什里奇高管教育商学院薇姬·卡尔平依据其近20年的睡眠研究经验,以大量科研为证,由浅入深地为读者拆解了睡眠问题对职场的5大影响,并结合9种常见睡眠干扰因子,提出了适合职场人的、切实可行的解决方案。

精炼的语言,准确的指导,从科普知识,到提供实用工具,一步到位。无论你的工作、你的睡眠需求如何,你都能够根据书中的有效信息,创建个性化的有效睡眠方案。通过小小的改变,换回健康的身心,提升职场竞争力,成就高绩效的个人与组织!

作者简介

薇姬·卡尔平

为全球商界精英授业解惑的睡眠专家

任教于世界知名商学院霍特-阿什里奇高管教育商学院,近20年时间专注于研究睡眠,尤其是睡眠对职场的影响,以及管理层人群中睡眠与弹性之间的关系。

英国皇家特许的心理学家

受教于名校,先是在曼彻斯特大学攻读心理学学士学位,随后在兰卡斯特大学获得心理学硕士和博士学位,在莱斯特大学获得应用法医心理学硕士学位。现为英国心理学会副研究员、特许心理学家、高等教育学院研究员。

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