幸福的科学

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所属分类:人文社科

幸福的科学

内容简介

我们常常为观众而活,却错过了我们真正渴望的生活

对很多年轻人来说,在社交媒体上分享日常已成为生活必不可少的一部分。原本为了增进人与人之间关系的工具,似乎逐渐变成了一个用来竞争的武器,一种用来伪装的面具。美国密歇根大学和比利时鲁汶大学的联合研究表明,使用社交媒体的时间越长,人们会感觉越糟糕。一些年轻人深陷社会比较的旋涡,很难获得自我满足感,找到生命真正的意义。

《幸福的科学》写给挣扎在铺天盖地的线上社交、物质和信息膨胀、高压的考试以及巨大焦虑感中的一代人。心理学与脑科学专家蒂姆·博诺博士分别从运动、科学睡眠、专注力训练、自尊、意志力、时间调配、负面情绪管理、社会联结这8大实际角度探究了使我们更幸福的方法。他将100余项科学研究转化为具体、微小、可执行的行动,让每个人都可以随时应用,为自己带来强大的改变。

这是一本神奇的人生之书,帮助你发现自身的内在价值,让生命中糟糕的音符归于平静。透过书中真实的个人故事和访谈,你会发现,自己不必时时刻刻都保持快乐。你将逐渐找到控制情绪、理解真实世界的方法。当社会比较不断地操纵我们的欲望,影响我们的感受,甚至左右我们的想象力时,唯有理解幸福背后的科学,我们才有可能掌控自己的人生,最终找到适合自己的幸福生活方式。

作者介绍

蒂姆·博诺(Tim Bono),美国华盛顿大学艺术与科学学院副院长、心理学与脑科学专家、TED演讲嘉宾。多年来,他一致致力于积极心理学和大学生发展方面的研究。他曾获多项教学奖,他的积极心理学课程在华盛顿大学掀起热潮。他是美国有线电视新闻网(CNN)、《快公司》(Fast Company)、美联社(The Associated Press)等多家媒体的心理健康专家顾问。

重点

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