走出舒适区 : 如何突破自我设限,获得持久行动力

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所属分类:人文社科

走出舒适区 : 如何突破自我设限,获得持久行动力

内容简介

每当你下定决心改变自己时,一定会遇到以下几种场景:

你想了很多,却始终没有跨出行动的那一步;

当你开始行动,却在进步和退步之间反复挣扎,最终又回到了原点;

即便取得了些许突破,但是新的障碍又接踵而来……

为什么突破自己的局限、走出舒适区就那么困难?有没有什么办法能够让我们在自我升级的过程中更轻松、更高效?

享誉国际的心理治疗师艾玛·玛德琳博士为我们提供了一个循序渐进的操作指南。本书不仅提供了舒适区水平的测试,帮助你认清自己所处的位置,而且详细讲解了人们难以走出舒适区的关键原因——隐藏在潜意识中的恐惧情绪;最重要的,本书还从精神、思维、情绪、认知、行动方面探讨了突破自我局限的操作性方法,帮助我们更轻松、高效地提升自我,获得持久行动力。

作者介绍

艾玛·玛德琳博士

心理咨询师、绩效教练、伦敦顶峰诊所的联合创始人。多年来,艾玛不仅治愈了很多曾经被强烈的恐惧、焦虑和抑郁困扰的人的心理疾患,而且帮助他们转换视角、走出局限,以一种新的姿态拥抱人生。

她还为英国、阿拉伯联合酋长国的政府部门、公共组织和私人公司撰文、演讲,并提供专业的课程培训。

重点

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